Nắm vững các kiến thức để tự tập luyện tại nhà một cách hiệu quả
Biết thêm các kỹ thuật để tự đo lường kiểm tra sức khoẻ cho bản thân
Các chuỗi bài tập giúp giãn mềm giải phóng căng thẳng cho phần vai gáy, các đĩa đệm cổ, lưng
Các chuỗi bài tăng cường săn chắc cho cơ bụng hỗ trợ lưng phục hồi
Các chuỗi bài tác động toàn diện giúp cơ thể trẻ hoá và năng lượng hơn
Xây dựng thói quen lành mạnh giúp hạn chế các yếu tố làm cổ, lưng suy yếu
Hệ thống với 21 giáo án Yoga trị liệu các tình trạng đau cổ, thoái hoá cổ vai gáy. Đây là chuỗi các giáo án được nhà Gia Đình Yoga áp dụng và giúp cho hàng ngàn học viên thay đổi sức khoẻ.
Điều đặc biệt với bộ giáo án phục hồi đau lưng này thì bạn cũng biết rõ được nguyên nhân tại sao lưng của mình bị thoái hoá, cần thay đổi thói quen gì để bệnh lý không bị nặng hơn. Cần theo dõi như thế nào để biết lưng của mình đã cải thiện chưa. Bạn không chỉ phục hồi tình trạng đau lưng và còn trở thành một người luyện tập thông thái qua những hướng dẫn trong bộ giáo án.
Hệ thống với 14 giáo án Yoga trị liệu các tình trạng đau cổ, thoái hoá cổ vai gáy. Đây là chuỗi các giáo án được nhà Gia Đình Yoga áp dụng và giúp cho hàng ngàn học viên thay đổi sức khoẻ.
Điều đặc biệt với bộ giáo án phục hồi đau lưng này thì bạn cũng biết rõ được nguyên nhân tại sao lưng của mình bị thoái hoá, cần thay đổi thói quen gì để bệnh lý không bị nặng hơn. Cần theo dõi như thế nào để biết lưng của mình đã cải thiện chưa. Bạn không chỉ phục hồi tình trạng đau lưng và còn trở thành một người luyện tập thông thái qua những hướng dẫn trong bộ giáo án.
Tiếp theo, 14 giáo án Yoga trị liệu riêng cho các tình trạng bệnh lý cột sống thắt lưng, đau lưng, thoái hóa, thoát vị đĩa đệm L4, L5, S1... Các giáo án này đã được áp dụng thực tế và được nhiều bác sĩ chuyên gia khuyến nghị nên tập luyện. Các bài tập đa dạng từ việc tập trên thảm, trên giường và cả trên ghế để bạn có thể luyện tập ở mọi nơi.
Các tư thế trong bài tập đã được lựa chọn tối ưu nhất cho người tập, mang lại hiệu quả dù bạn là người lần đầu tiên tập luyện Yoga.
Trong quá trình tập luyện, Gia Đình Yoga cũng chỉ cho bạn biết các kiến thức chuyên sâu trong giải phẫu Yoga để bạn tự biết kiểm tra xem các cơ khớp chính mình cũng như tự biết chỉnh sửa tư thế. Bạn cũng hoàn toàn có thể áp dụng điều này để kiểm tra cho những người thân trong gia đình xem các cơ khớp của họ có bị thoái hoá hay suy yếu hay không.
7 Bài học - 3 giờ 53 phút
7 Bài học - 2 giờ 59 phút
7 Bài học - 0 phút
7 Bài học - 0 phút
